Эффективные мини-комплексы по йоге 🧘🏼👇🏻
Практикуем, улучшаем состояние здоровья и повышаем уровень бодрости и энергичности!
Если вы занимаетесь по моим видео, то буду рада обратной связи в комментариях, личных сообщениях или в специальной колонке группы https://vk.com/topic-123259313_35388362 Друзья, мы с городским телеканалом UTV как то снимали короткие, но эффективные уроки по йоге для программы "Заряд бодрости" с ведущей Радмилой Асаевой, а залить их в группу я забыла.
Исправляюсь!
Уроки всего лишь по 10-15 минут. Думаю столько времени для работы со своим телом всегда можно найти😉
- 1 урок - Практика Сурья Намаскар
- 2 урок - Динамичная практика из положения стоя
- 3 урок - Сбалансированная последовательность из разных положений: стоя, сидя, лежа
- 4 урок - Интенсивный силовой урок
- 5 урок - Восстанавливающая практика
Первые 4 урока направлены на тонус и силу, а пятый восстанавливающий, и направлен он на растяжение и расслабление.
Все 5 занятий объединяются в одну гармоничную сбалансированную последовательность и вы можете выполнять их как подряд за одно занятие, так и разбить по дням.
Сохраняйте осознанность и выполняйте все по мере своих возможностей!
Приятной практики🙏