Практикуйте эффективные мини-комплексы по йоге, улучшайте состояние здоровья и повышайте уровень бодрости и энергичности. В этой статье представлены 5 уроков по йоге, которые можно выполнять как подряд за одно занятие, так и разбить по дням. Первые 4 урока направлены на тонус и силу, а пятый - на растяжение и расслабление. Приятной практики! 🙏