Проведите душевные выходные с пользой для тела и внутреннего состояния в теплом уютном доме «Сарва» в 120 км от Уфы. Вас ждут йога-практики, посещение озера Сарва, вегетарианская еда, баня и йога-нидра. Стоимость 5000 руб. при оплате до 15 января, после - 5500 руб. Для бронирования места вносится предоплата 50%. Осталось 4 места. Подробности по телефону 8-919-611-02-02.

13 октября в 9:00 состоится мастер-класс по миофасциальному релизу. Будет 2 блока: теория + практика. На мастер-классе вы узнаете, что такое миофасция и триггерные точки, в чем суть миофасциального подхода, зачем нужен такой «самомассаж» и когда его лучше выполнять. Вы также научитесь выполнять МФР самостоятельно. Мастер-класс будет полезен любителям фитнеса и спортсменам, тренерам, которые могут включать техники МФР в свои тренировки и всем, кто испытывает мышечное напряжение в следствии стрессов, сидячей работы и пр. МФР поможет вам достичь легкости в теле, ощущений свободы, снижения напряжения и боли в мышцах, а также быстрого процесса восстановления после тренировок. Мастер-класс продлится 2 часа, стоимость - 1000 рублей. Место проведения уточняется, количество мест ограничено, регистрация по 100% предоплате. С собой нужно будет взять удобную одежду, носочки, блокнот и ручку.

Приглашаем на семинар по йоге в Уфе с опытным преподавателем Андреем Плетневым. Программа насыщенная и интересная, включает мандалу, восстанавливающую практику, парную йогу и гибкость. Стоимость варьируется от даты регистрации. Для участия потребуется оплата, желание практиковать и коврик. Подробности в группе vk.com/yogaeventufa. #йога #йогасеминар #универсальнаяйога #зож #yoga #йогауфа #уфайога #йогавуфе

Практикуйте эффективные мини-комплексы по йоге, улучшайте состояние здоровья и повышайте уровень бодрости и энергичности. В этой статье представлены 5 уроков по йоге, которые можно выполнять как подряд за одно занятие, так и разбить по дням. Первые 4 урока направлены на тонус и силу, а пятый - на растяжение и расслабление. Приятной практики! 🙏

В эту субботу, 2 марта, в Йога-центре Янтайога пройдет интенсив по кору. На занятии будут разбираться мышцы, которые подразумеваются под словом «кор», а также рассказывать о том, для чего и зачем важно над ними работать. В конце занятия все получат опыт и программу тренировки в бумажном варианте, которую дальше сможете использовать в личной практике. Стоимость интенсива при оплате до 24:00 четверга - 600₽; с пятницы - 800₽. Оплата переводом на карту. Для записи и запроса номера карты пишите в директ или в ватсап: 8-919-611-02-02. Противопоказания: острый период заболеваний опорно-двигательного аппарата; воспалительные процессы, структурный сколиоз, беременность. Новичкам тоже можно! Коврики будут! По просьбам урок будет проведен в марте онлайн на площадке @yantayoga.

На интенсиве в Уфе мы разберём работу с тазобедренными суставами (ТБС) во всех возможных направлениях подвижности. Поговорим о корректной практике и травмобезопасности. После занятия каждый получит программу-последовательность, которая будет подводить вас к таким асанам, как #экапададандасана (на фото) и #падмасана (лотос). Интенсив пройдёт в эту субботу - 10 февраля. Стоимость: при оплате до четверга - 600₽; с пятницы - 800₽. Противопоказания: острый период заболеваний опорно-двигательного аппарата; воспалительные процессы органов малого таза, структурный сколиоз. Новичка тоже можно!

Разочарование в духовности неизбежно, но необходимо для лишения ее гламура. Настоящая духовная жизнь начинается после подобного расставания. Отношение к духовным практикам становится более естественным и непринужденным. Необходимость избегать бездуховности исчезает, а дисциплина проистекает из сердечного восприятия того, что необходимо. Развитие лучшего отношения к своим слабостям и качествам.

Приглашаем всех любителей здорового образа жизни на крутейший маркированный маршрут по интересным тропам в черте города. Вас ждут вкуснейший чай, медицинское сопровождение, стартовые номера, финишные медали и многое другое. Организационный взнос составляет 500 рублей. Начало мероприятия 24 декабря в 11:30 в Сипайлово. Длина дистанции 11 км, набор высоты до 200 метров. Предварительные заявки принимаются в личном сообщении Елене.

Рассказ о первом опыте трейл-бега, организованном клубом @ufatrail и @zf_ufa. Автор делилась своими впечатлениями и причинами, по которым попробовала себя в этом виде бега. Также благодарила мужа за поддержку и посоветовала книгу Лабковского «Хочу и буду».